大部分家庭已经小康，生活习惯发生了翻天覆地的变化，但是患病的风险也逐渐增加了。其中，肠癌发病率呈逐年上升趋势，且趋于年轻化。肠癌的发生与生活习惯密切相关，尤其是饮食和运动。
饮食和运动是如何诱发肠癌的？
1.饮食
现在几乎每餐都有肉，饮食也逐渐精细化，以白米面为主食，大鱼大肉，少吃五谷蔬菜，增加了大肠癌的风险。尤其是高脂高蛋白的饮食，可增加粪便中致癌物的含量，不断刺激肠道，久而久之诱发癌症。
2.缺乏锻炼
现代人的体力活动明显减少，电梯代替爬楼梯，坐车或开车代替走路，坐着办公。长时间静坐可使肠道蠕动减慢，粪便中有害物质含量增加，有害物质停留在结肠内，不断刺激肠黏膜。久坐还会影响腹部血液循环，降低肠道免疫功能，增加患结肠癌的概率。
日常生活中如何预防肠癌？
1.调整饮食
改变不合理的饮食结构，少吃红肉和加工肉类，远离腌制、烟熏、烧烤等食物。做好粗细荤素搭配，可促进胃肠蠕动，降低结肠癌风险。每天吃一些新鲜蔬菜和水果，能更好的预防结肠癌的发生。
2.多运动
减少久坐时间，每天运动30分钟以上，每周运动不少于4-5次。通过运动，可以加快血液循环，提高免疫力，减少肠道炎症，降低大肠癌风险。
3.定期体检
医院做肛门指诊和大便潜血检查，以便及时了解肠道健康状况。50岁以上、家族中有肠癌病例、患有肠息肉或慢性肠炎、久坐不动的人、高蛋白高脂肪饮食的人患肠癌的风险高，医院做肠镜检查。
为了降低患肠癌的风险，我们应该积极调整不合理的生活习惯。远离烟酒，不滥用药物，积极治疗慢性便秘、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎等。
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